Lars runda

Lördag 21 januari 2012 10:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig lätt i kroppen idag. +1 med tilltagnade vind och snöblandat på slutet.

21,17 km
Distans

1:47:07
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics 1160 110905

Total distans:

75:45:57

864 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:05:32	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:10:41	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:15:42	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	1:20:47	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:26:02	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	1:31:09	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:36:12	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:41:10	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:46:16	21,00 km
22	0,17 km	0:51	5:11	1:47:07	21,17 km

annons