Långpass (Skatås)

Tisdag 31 januari 2012 14:15

Längdåkning - Lång

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg men funkade bra. Körde på lite för hårt i början och tog det sedan lugnare. Inga problem att klara 21 km iaf. Nu tror jag att jag fått till tejpfästet, mindre än så här är nog inte bra, hade bättre glid än vissa men hade ändå fäste i backarna även om det var viktigare att få till tekniken nu.

22,35 km
Distans

1:55:14
Tid

5:09 min/km
Snitt

184
Snittpuls

199
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	169	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	190	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	191	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	192	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	191	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	190	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	194	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	186	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	184	45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	184	50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	181	55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	181	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	181	1:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	181	1:11:46	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	181	1:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	182	1:21:59	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	180	1:27:10	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	181	1:32:18	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	184	1:37:25	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	180	1:42:44	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	180	1:47:56	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	181	1:53:13	22,00 km
23	0,35 km	2:02	5:51	179	1:55:14	22,35 km

annons