40min snabbdistans + uppv/nerjogg

Torsdag 2 februari 2012 20:38

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes tung i början av snabbdistansen och trodde inte det skulle hålla hela vägen men det rullade på helt ok, kontrollerat hela vägen.

’Träningspers’ med 50s på åttan trotts kyla (-11) och lite bakhalt. Skönt att det funkade med hälsenorna trots bra fart, får se hur det känns imorgon...

14,12 km
Distans

1:05:41
Tid

4:39 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Icebug Sisu OLX

Total distans:

59:27:42

494 km

Gillas av

Edward Lundin

Kommentarer

Kan tänka mig hänga med på ett sånt här pass nån gång snart. Jag åker förbi dig på väg hem från jobbet, hade varit kul att tima det så vi kunde ta ett gemensamt pass.

Edward Lundin | 6 februari 2012

Vad blev förresten tiden på 8:an?

Edward Lundin | 6 februari 2012

Tiden på åttan är etapp 2 nedan dvs 34:16.
Vore skitkul om du ville hänga med på ett pass. Tyvärr är jag lite kinkig med när jag tränar, för att få ihop det med familjens övriga aktiviteter.
Oftast kör jag ett pass hem från jobbet på tisdagar start vid Pohemsplatsen (Jeppesen) via Skatås och hem till Sävedalen.
På torsdag kör jag antingen hem från jobbet eller ganska sent hemifrån när barnen sover (start mellan åtta och halv nio).
Helgens långpass blir oftast på söndag.
Var det några tider som skulle kunna passa? Kanske om vi kör en tisdag så kan vi mötas upp i Skatås?

Vi kan diskutera vidare på mail om du vill, jag joggpostar min mailadress.

Niklas Johansson | 7 februari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	15:49	5:01	148	15:49	3,15 km
2	7,84 km	34:16	4:22	171	50:04	10,99 km
3	1,35 km	5:54	4:22	169	55:58	12,34 km
4	1,79 km	9:43	5:26	154	1:05:41	14,12 km

annons