Långpass m TSM 4.15gruppen

Söndag 12 februari 2012 10:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snömoddigt på sina ställen, men en strålande vårvinterdag. Solen värmde gott. Var rätt sliten de sista 4 km förmodligen pga gårdagens lika långa löppass :) Nöjd och glad ändå!

20,7 km
Distans

2:14:59
Tid

6:31 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	151	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	152	12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	155	18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	153	25:08	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	161	31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	165	38:20	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	159	44:42	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	162	50:58	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	164	57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	166	1:03:39	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	169	1:10:05	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	165	1:16:29	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	170	1:23:02	13,00 km
14	1,00 km	7:23	7:23	160	1:30:25	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	165	1:37:23	15,00 km
16	1,00 km	6:33	6:33	170	1:43:56	16,00 km
17	1,00 km	6:38	6:38	165	1:50:35	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	169	1:56:55	18,00 km
19	1,00 km	6:34	6:34	171	2:03:29	19,00 km
20	1,00 km	6:55	6:55	175	2:10:24	20,00 km
21	0,70 km	4:36	6:36	173	2:14:59	20,70 km

annons