Distans Orsa grönklitt

Tisdag 7 februari 2012 08:09

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-4, blåextra. Vägspåret.

Ville hålla som mest 4.30-fart. Efter en mil låg jag en bit över och ute på Stormon bestämde jag mig för att trycka på. Kroppen svarade fint och snittet efter 22k var 4.28. Nöjd!

22,04 km
Distans

1:38:18
Tid

4:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	154	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	161	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	155	13:15	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	149	16:46	4,00 km
5	1,00 km	3:31	3:31	146	20:17	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	165	26:12	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	166	31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	36:23	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	163	41:26	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	156	45:25	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	166	50:14	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	153	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	161	58:28	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	160	1:02:58	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	160	1:07:13	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	161	1:11:29	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	165	1:16:03	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	160	1:20:26	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	163	1:25:02	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	164	1:29:19	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	168	1:33:34	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	168	1:38:05	22,00 km
23	0,04 km	0:13	5:01	162	1:38:18	22,04 km

annons