Långpass, blandat

Lördag 18 februari 2012 10:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville göra ett lite längre pass på 6:00-6:30/km och lyckades nog ganska så bra med uppgiften. Moddigt på sina ställen men det känns som om våren är på gång, Det var nog 1-2 plusgrader i dag. 20 km och jag kände inte ett dugg i knät! :-)

20,5 km
Distans

2:09:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund, Nils Hinders och Örjan Nordin

Kommentarer

Ulf Mårtensson - 18 februari 2012

Härligt, för mig blir det långpass i morgon söndag. Skall ju bli sol och 2-3 plusgrader!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	38:02	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	44:30	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	50:46	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	57:05	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	1:03:27	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	1:09:58	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	1:16:31	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	1:22:44	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	1:28:59	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	1:35:02	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	1:41:33	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	1:47:54	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	1:54:09	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	2:00:15	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	2:06:14	20,00 km
21	0,50 km	2:48	5:34	2:09:02	20,50 km

annons