Bonnarundan*2+lite till

Söndag 19 februari 2012 09:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött med ett riktigt långpass, började känna spaghetti i benen dom sista km, men kunde ändå hålla tempot uppe!

23,2 km
Distans

1:53:39
Tid

4:54 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Zoom BRS 1000

Total distans:

31:55:59

398 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	147	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	156	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	157	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	154	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	152	39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	149	43:47	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	155	54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	155	58:58	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	157	1:03:50	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	155	1:08:37	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	158	1:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	157	1:18:30	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	157	1:23:13	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	154	1:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	152	1:32:40	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	158	1:37:50	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	152	1:42:53	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	157	1:47:45	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	154	1:52:37	23,00 km
24	0,20 km	1:02	5:12	147	1:53:39	23,20 km

annons