Torsdagsträning

Torsdag 23 februari 2012 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snön i princip borta. Härligt att springa 5:30 tempo. Kanske 5 min/km tempo nästa vecka.

10,61 km
Distans

58:47
Tid

5:32 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:46	5:43	5:46	1,01 km
2	1,00 km	5:31	5:33	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:30	3,00 km
4	1,01 km	5:59	5:55	22:29	4,01 km
5	0,95 km	5:06	5:21	27:35	4,97 km
6	0,04 km	0:22	10:23	27:57	5,00 km
7	1,01 km	5:18	5:15	33:16	6,01 km
8	0,99 km	5:16	5:20	38:31	7,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	44:06	8,00 km
10	1,00 km	5:54	5:55	50:00	9,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	55:08	10,00 km
12	0,61 km	3:40	6:02	58:47	10,61 km

annons