Måndagsträning Solvikingarna

Måndag 27 februari 2012 17:32

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt och vått. 200 m intervaller med två lyktstolpar som vilodistans.

9,94 km
Distans

56:25
Tid

5:41 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	13:49	6:13	13:49	2,22 km
2	0,00 km	0:01	11:14	13:50	2,22 km
3	0,28 km	1:42	6:09	15:32	2,50 km
4	0,21 km	1:03	4:53	16:34	2,71 km
5	0,06 km	0:45	12:21	17:20	2,77 km
6	0,21 km	0:47	3:42	18:07	2,99 km
7	0,06 km	0:36	10:02	18:43	3,05 km
8	0,22 km	0:45	3:29	19:28	3,26 km
9	0,06 km	0:38	11:05	20:06	3,32 km
10	0,22 km	0:44	3:17	20:50	3,54 km
11	0,06 km	0:38	11:17	21:27	3,60 km
12	0,22 km	0:43	3:20	22:11	3,81 km
13	0,06 km	0:49	14:19	23:00	3,87 km
14	0,21 km	0:49	3:51	23:49	4,08 km
15	0,06 km	0:38	10:42	24:27	4,14 km
16	0,21 km	0:45	3:28	25:11	4,36 km
17	0,07 km	0:43	10:16	25:54	4,43 km
18	0,22 km	0:41	3:06	26:35	4,65 km
19	0,06 km	0:43	12:43	27:18	4,70 km
20	0,21 km	0:43	3:25	28:02	4,91 km
21	0,06 km	0:48	13:41	28:50	4,97 km
22	0,21 km	0:49	3:54	29:38	5,18 km
23	0,07 km	0:44	11:15	30:22	5,25 km
24	0,21 km	0:44	3:29	31:06	5,46 km
25	0,05 km	0:47	14:19	31:53	5,51 km
26	0,22 km	0:48	3:33	32:41	5,73 km
27	0,05 km	0:48	14:51	33:29	5,79 km
28	0,21 km	0:42	3:22	34:11	6,00 km
29	0,06 km	0:46	13:37	34:57	6,05 km
30	0,21 km	0:44	3:31	35:41	6,26 km
31	0,06 km	0:47	12:28	36:28	6,33 km
32	0,21 km	0:45	3:33	37:14	6,54 km
33	0,05 km	0:46	14:11	38:00	6,59 km
34	0,22 km	0:48	3:40	38:49	6,81 km
35	0,05 km	0:38	11:55	39:27	6,87 km
36	0,21 km	0:48	3:44	40:14	7,08 km
37	0,06 km	0:47	12:46	41:01	7,14 km
38	0,21 km	0:43	3:26	41:44	7,35 km
39	0,06 km	0:41	11:58	42:25	7,41 km
40	0,21 km	0:40	3:06	43:04	7,62 km
41	0,04 km	0:29	12:27	43:33	7,66 km
42	2,29 km	12:52	5:38	56:25	9,94 km

annons