Mølleøkt på Evo

Fredag 24 februari 2012 21:12

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Noen kilometere rolig ute, og 3K + 2K + 1K på mølle i hhv. 15, 15,5 og 16 fart. 500 m rolig mellom dragene. Mølla er nok ganske lettløpt, men formen er bra synes jeg.
Neste kvalitetsøkt blir muligens en 5K i 16 fart - på mølle. Har vel egentlig avskrevet Sentrumsløpet, så jeg får fokusere på Karlstad 16 juni.

12 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Hvorfor avskrive sentr løp? Er jo i byen

Jørgen Saxegaard | 24 februari 2012

Jeg meldte meg på i høst. Men jeg greier nok ikke komme i god form på så kort tid, og da er det vanskelig å motivere seg.

Gunnar Skandsen | 24 februari 2012

Hvis du allerede er påmeldt kan du jo stille. Du får heller ta det som en sosial tempo-økt... :)

Christopher Aalholm | 24 februari 2012

Jeg synes løpet også kommer for tidlig, men har tradisjon å delta. Er eneste ti km jeg har deltatt i.

Jørgen Saxegaard | 24 februari 2012

Christopher: Det er sant. Kanskje stiller jeg for å få en skikkelig gjennomkjøring.
Jørgen: Da deltar du vel igjen regner jeg med. Tipper du har planer om å løpe fort ?

Gunnar Skandsen | 24 februari 2012

Jeg er ikke i samme løpsform som november i fjor og tror verken halv i fredrikstad eller sentrumsløpet går i persetempo. Jeg går mest på ski, tror det er lurt med tanke på hofteprobl

Jørgen Saxegaard | 24 februari 2012

Tror ikke det blir Sentrumsløp for meg heller i år. Kona har jobb den helgen, og jeg vet ikke om jeg gidder å styre med barnevakt og slikt. Kanskje jeg tar meg en tur innover med ungene og er publikum og support for min søster som her meldt seg på. Det blir hennes første 10 km noensinne.

Ellers har du jo en fint løp mellom de to nevnte løpene Gunnar, med Fornebuløpet 23. mai. Du stiller vel der?

Peer Andersen | 25 februari 2012

Ja, det er mulig at jeg løper 5K på Fornebu, iår som ifjor. Det er på 5K jeg har dårligst pers, så det burde jeg forsøke å gjøre noe med :-)
Men skal det bli en bra vårsesong, er jeg avhengig av at jeg får skikk på venstre fotblad.

Gunnar Skandsen | 25 februari 2012

Skader og sykdomsavbrekk er noe drit. Har innsett at det ikke blir noe nye pers på meg i Fredrisktadløpet, men kommer til å ta det som en treningsøkt. Sentrumsløpet er litt lenger unna, og siden jeg ikke har så kjempebra 10K pers, bør det kunne gå å gjøre et bra løp!

Ole Palmstrøm | 26 februari 2012

annons