Långpass med TSM, 4:15-gruppen

Söndag 26 februari 2012 10:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter några veckors frånvaro där jag har kört på egen hand var jag åter på plats på Stadion i morse. Jag bytte till 4:15-gruppen eftersom jag kände mig lite osäker på formen och dessutom skulle dagen bjuda på lite snabbare tempo än vanligt långpasstempo i alla grupperna. Härligt vårväder med barmark och sol!

Foto på http://www.zebrabild.com/.

20,08 km
Distans

2:04:51
Tid

6:13 min/km
Snitt

Gillas av

Gisela Björklund och Nils Hinders

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	43:59	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	50:42	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	56:48	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	1:02:56	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	1:09:06	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	1:15:14	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	1:21:42	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	1:27:48	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	1:33:54	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	1:39:49	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	1:45:58	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	1:51:59	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	1:58:00	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	2:04:21	20,00 km
21	0,08 km	0:30	6:06	2:04:51	20,08 km

annons