Ute og inne

Söndag 26 februari 2012 17:49

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 kilometer ute og 7 på mølle. Justerte ned 16,0 skjemaet for 5K’en før økta og gjennomførte i stedet relativt komfortabelt i 15,5 fart. Avsluttet mølleøkta med 4 x 300 meter i 17-18 fart. Også det føltes ganske greit.
Innfører fom. nå et strengere kostholdsregime. Vekta skal ned. Det betyr sjokolade kun i helgen.

12 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

har samme problem som deg (når det gjelder sjokolade) og vekta går feil vei for meg også

Jørgen Saxegaard | 26 februari 2012

He he, Vi har neppe spesielt høy bmi-verdi noen av oss. Min er pr. idag ca. 22. Men 3 kg minus betyr nok en del på en 10K.

Gunnar Skandsen | 26 februari 2012

hm, jeg har 25, har en betydelig jobb å gjøre..

Jørgen Saxegaard | 26 februari 2012

Ha ha, Det er vel ikke slik at alle skal ha 20 i bmi. Jeg har (litt for) spinkel beinbygning, og da er det naturlig med lav bmi. Kunne hevdet meg bra i M55-59 i skiflyvning :-)
Men dersom du tar av 3 kg, så slår det sikkert positivt ut for deg også - i løpekonkurranser.

Gunnar Skandsen | 26 februari 2012

Sjokolade er altfor godt. Prøver å begrense meg til helgene jeg også. Jeg har også måtte skjerpe meg med kostholdet. Heldigvis har det gitt resultater. Har kvittet meg med rundt 5 kilo siste 6 ukene. Men det er ennå en del kilo som bør bort. Min BMI (som jeg ike har turd å regne ut) ligger milevis over begge deres.

Peer Andersen | 26 februari 2012

Sjokolade, mmmm!

Før jeg begynte å løpe, syntes jeg det var ganske så vågalt å kjøpe en topakning med Kvikk-Lunsj. I fjor vår derimot, da jeg løp mye, kjøpte jeg gjerne tre six-packer K-L i slengen. Og de forsvant fort...

Tom | 26 februari 2012

Jeg merker jo at jeg blir sulten av å trene hver dag. Men jeg spiser for mye dritt (sjokolade, brødskiver om kvelden osv). Håper jeg kan gå ned 5-6 kg i løpet av et par-tre mnd

Tom; K-L er ikke min favoritt, men det glir ned det også. I dag ble det middag i bilen på vei hjem fra hytta. 3 boller, peanøtter og litt sjokolade :)

Jørgen Saxegaard | 26 februari 2012

Etter at Dronning-sjokoladen kom i 200-grammere ble det min favoritt (igjen). Men jeg er ganske heldig ettersom sjokolade- (og øl-) lysten er ganske proporsjonal med aktiviteten. Trener jeg lite, mister jeg matlysten.

Tom | 26 februari 2012

Jeg spiser nok for mye i forhold til hva som er lurt i forhold til å prestere maksimalt. Kjenner meg igjen i smånasking av sjokolade og annet snacks om kvelden, og kunne sikkert tatt av 3 kg om jeg hadde strammet meg opp, men det vet jeg ikke om jeg vil. :)
Har BMI på ca 23,5-24, så det er ikke halv-gærent.

Men jeg skal likevel flytte 85-86 kg rundt omkring når jeg løper, så det er klart det koster mer enn om jeg hadde veid 78. :)

Ole Palmstrøm | 27 februari 2012

Jeg kan anbefale Freias firkløver på det varmeste. Spesielt den store. Den er knallgod, altså :-)

Gunnar Skandsen | 27 februari 2012

Heldigvis har jeg aldri vært noe stor fan av verken chips eller sjokolade så det er ikke noe problem å kutte ut for meg. Peanøtter og is derimot er jeg glad i =)

Espen Ringom | 27 februari 2012

annons