Bonnarundan 12km

Onsdag 29 februari 2012 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint vårväder och osäker på formen, som visade sig vara bra, Sprang för tätt inpå lunchen och det var först i slutet jag kunde släppa på.

11,89 km
Distans

52:07
Tid

4:23 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Zoom BRS 1000

Total distans:

31:55:59

398 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	148	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	164	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	164	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	164	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	163	27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	160	31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	159	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	168	40:14	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	166	44:30	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	171	48:37	11,00 km
12	0,89 km	3:30	3:56	172	52:07	11,89 km

annons