Träningstävling Bonnarundan 8km

Lördag 3 mars 2012 11:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bonnarundan är en klassisk IKHP-runda som har sprungits sedan urminnes tider. Herrbanan mäter 7960m enligt senaste mätning.

Garmin: http://connect.garmin.com/activity/154345521
Resultatlista: http://www.ikhp.se/friidrott/Nyheter.aspx?article=82a9c4a6-e88e-4e45-9a76-af3ec573cdde
http://www.ikhp.se/upload/friidrott/article/120303_bonnarundan.doc

Plats 9 av 18 deltagande herrar.

8 km
Distans

32:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

171
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Gilla passet

Kommentarer

Hyfsad säsongdebut.......gick ut lite för optimistiskt......fick känning i en låret i slutet och slog av lite på tempot, lite retfullt att inte komma under 32 minuter när jag var så nära.

Martin Jarl | 3 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	168	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	172	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	172	12:04	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	173	16:03	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	172	20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	172	24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	169	28:49	7,00 km
8	0,74 km	3:19	4:28	168	32:08	7,74 km

annons