Träningstävling Bonnarundan 8km

Lördag 3 mars 2012 11:01

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Bonnarundan är en klassisk IKHP-runda som har sprungits sedan urminnes tider. Herrbanan mäter 7960m enligt senaste mätning.

Garmin: http://connect.garmin.com/activity/154345521
Resultatlista: http://www.ikhp.se/friidrott/Nyheter.aspx?article=82a9c4a6-e88e-4e45-9a76-af3ec573cdde
http://www.ikhp.se/upload/friidrott/article/120303_bonnarundan.doc

Plats 9 av 18 deltagande herrar.

8 km
Distans

32:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

171
Snittpuls

175
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Martin Jarl	32:08	4:01 m/km
2.	Magnus Nilsson	32:50	4:13 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Martin Jarl - 3 mars 2012

Hyfsad säsongdebut.......gick ut lite för optimistiskt......fick känning i en låret i slutet och slog av lite på tempot, lite retfullt att inte komma under 32 minuter när jag var så nära.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	168	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	172	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	172	12:04	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	173	16:03	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	172	20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	172	24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	169	28:49	7,00 km
8	0,74 km	3:19	4:28	168	32:08	7,74 km

annons