Mekonomen runt

Måndag 5 mars 2012 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första passet på Träningsprogrammet för GBG varvet på 1:40
Kändes att det var ett tag sedan man sprang. Inga benhinnor!

8 km
Distans

41:55
Tid

5:14 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Det blir tio tuffa veckor. Kör hårt.

Stefan Bengtsson | 5 mars 2012

Ta det lite lugnt så kroppen får ställa om från glid till stötig framfart. Pump har du ju redan i fullfräs! Nu gäller det att inte bli skadad så lunka lugnt är mitt råd. Sedan kan du bara öka o öka!

Jerker Wilson | 6 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	151	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	163	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	168	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	172	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	176	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	173	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	174	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	180	41:54	8,00 km
9	0,00 km	0:01	2:38	180	41:55	8,00 km

annons