10min x 2, 3 min vila

Onsdag 7 mars 2012 20:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tempot skall ligga på 4.45-5,15

4,99 km
Distans

26:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Snygg pulskurva ! ingen tvekan om att du körde fartlek. Det skulle jag behöva. Ska bli kul att följa din ambition att följa ett träningsrecept ! Men passa så du inte blir skadad nu i början.

Jerker Wilson | 8 mars 2012

Tänker hela tiden på skador, sjukdomar, förkylningar, motivationen, tidsbrist osv. för jag varken vill eller orkar med det, så jag tar det lugnt....:)

Daniel Bokinge | 8 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	10:00	4:31	174	10:00	2,22 km
2	0,28 km	3:00	10:46	140	13:00	2,50 km
3	2,20 km	10:00	4:32	180	23:00	4,70 km
4	0,29 km	3:00	10:26	143	26:00	4,99 km

annons