Tung halvmara på kända vägar

Lördag 10 mars 2012 16:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fältet och Vattenriket/Ängaleden med Naturumspassage x 2. Tungt. I stort sett hela rundan. Skumt. Stannade på drickapauserna vilket jag aldrig brukar göra.

Har jag nåt skit i kroppen i alla fall? Har ju hållt mig borta från löpningen i tre dagar för jag har känt (inbillning?) att något verkar vara på gång. Huvudvärk/Hals-skrap har kommit och gått. Nåja, halvmaran avklarades och det kändes lättare mot slutet då "Aquarius" dök upp i hörlurarna. Ett intro som får mig att le brett och nästan få ståpäls!

Och blåste gjorde det. Som fan. Eller, åtminstone friskt (9 m/s). Sa jag det?

21,1 km
Distans

1:59:11
Tid

5:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Gilla passet

Kommentarer

Du fick i alla fall köra en runda, jag sitter själv med feber, ont i halsen osv denna helgen. Trist när man ser det fantastiska vädret ute! Hoppas du inte åker på nåt så du kan fortsätta springa!

Joakim Hallberg | 11 mars 2012

Surt att läsa att du är sjuk Jocke. Själv väntar jag bara på "åka dit" då jag är smått omringad av förkylnings/influensavirus.,, Vädret idag är oslagbart så jag är oerhört tacksam att ha haft möjligheten att springa idag också! Livet på en pinne!

Krya på dig!!!

Thomas Bengtsson | 11 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	131	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	149	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	154	17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	144	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	155	28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	153	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	162	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	157	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	152	1:07:14	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	158	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	160	1:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	152	1:24:08	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	159	1:29:45	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	160	1:35:22	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	160	1:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	165	1:46:43	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	162	1:52:39	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	157	1:58:34	21,00 km
22	0,10 km	0:38	6:28	156	1:59:11	21,10 km

annons