Tung halvmara på kända vägar

Lördag 10 mars 2012 16:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fältet och Vattenriket/Ängaleden med Naturumspassage x 2. Tungt. I stort sett hela rundan. Skumt. Stannade på drickapauserna vilket jag aldrig brukar göra.

Har jag nåt skit i kroppen i alla fall? Har ju hållt mig borta från löpningen i tre dagar för jag har känt (inbillning?) att något verkar vara på gång. Huvudvärk/Hals-skrap har kommit och gått. Nåja, halvmaran avklarades och det kändes lättare mot slutet då "Aquarius" dök upp i hörlurarna. Ett intro som får mig att le brett och nästan få ståpäls!

Och blåste gjorde det. Som fan. Eller, åtminstone friskt (9 m/s). Sa jag det?

21,1 km
Distans

1:59:11
Tid

5:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Hallberg - 11 mars 2012

Du fick i alla fall köra en runda, jag sitter själv med feber, ont i halsen osv denna helgen. Trist när man ser det fantastiska vädret ute! Hoppas du inte åker på nåt så du kan fortsätta springa!

Thomas Bengtsson - 11 mars 2012

Surt att läsa att du är sjuk Jocke. Själv väntar jag bara på "åka dit" då jag är smått omringad av förkylnings/influensavirus.,, Vädret idag är oslagbart så jag är oerhört tacksam att ha haft möjligheten att springa idag också! Livet på en pinne!

Krya på dig!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	131	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	149	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	154	17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	144	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	155	28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	153	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	160	50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	162	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	157	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	152	1:07:14	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	158	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	160	1:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	152	1:24:08	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	159	1:29:45	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	160	1:35:22	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	160	1:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	165	1:46:43	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	162	1:52:39	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	157	1:58:34	21,00 km
22	0,10 km	0:38	6:28	156	1:59:11	21,10 km

annons