Intervall

Onsdag 14 mars 2012 17:43

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2km
Koordination 4x100m med gång tillbaka. Tänk på tekniken!
4x4min med 2 min vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt! Försök spring fortare för varje upprepning.
Nedjogg 2km

6,37 km
Distans

34:15
Tid

5:23 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	5:58	4:44	156	5:58	1,26 km
2	0,81 km	5:02	6:11	160	11:00	2,07 km
3	0,90 km	4:01	4:27	167	15:01	2,98 km
4	0,00 km	1:01	713:06	151	16:02	2,98 km
5	0,92 km	4:02	4:22	164	20:04	3,90 km
6	0,02 km	1:01	65:01	156	21:05	3,92 km
7	0,93 km	4:02	4:19	165	25:06	4,85 km
8	0,01 km	1:01	110:54	159	26:07	4,86 km
9	0,94 km	4:01	4:17	168	30:08	5,80 km
10	0,02 km	1:01	43:56	160	31:09	5,82 km
11	0,55 km	3:05	5:38	160	34:15	6,37 km

annons