Tröskel 2-6-2 km

Söndag 18 mars 2012 11:02

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 2 km
Tempo 6 km
Nerjogg 2 km.
Vid tempohöjningen kom dom dåliga känslorna med benhinnorna, tror det har med blodgenomströmningen..? Stampade framfoten hårt i backen i ca 100 mtr, fick då domingskänslor i underbenet, men sedan släppte bara. Annars en skön känsla att springa 6 km i 4:40 tempo!

10,37 km
Distans

52:20
Tid

5:03 min/km
Snitt

Gillas av

Stefan Bengtsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	165	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	158	10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	168	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	173	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	178	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	178	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	179	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	180	38:54	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	163	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	167	50:19	10,00 km
11	0,37 km	2:01	5:29	174	52:20	10,37 km

annons