Backintervall Hildeshög

Lördag 24 mars 2012 16:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1.a backen till 1 toppen + lite mer 2 gg från S-N -290m, 230 m, 1:28; 1:08 (5:04 ; 5,03)
3,03min respektive 3.57min gå/joggvila
2.a backen till 2 toppen 2 gg från N-S -340m, 1,38; 1,39 (4:46; 4,50)
2,34 min jogg gå vila
Sista backen upp 170 m 0,55 min ; 5,31
Nedförsbacken 1000 m 4:11min

10,23 km
Distans

1:05:38
Tid

6:25 min/km
Snitt

146 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	13:19	6:13	13:19	2,14 km
2	0,29 km	1:28	5:04	14:47	2,43 km
3	0,32 km	3:03	9:41	17:50	2,74 km
4	0,23 km	1:08	4:49	18:58	2,98 km
5	0,50 km	3:57	7:55	22:55	3,48 km
6	0,34 km	1:38	4:46	24:33	3,82 km
7	0,36 km	3:20	9:19	27:53	4,18 km
8	0,34 km	1:39	4:50	29:33	4,52 km
9	1,52 km	10:40	7:01	40:13	6,05 km
10	0,17 km	0:55	5:31	41:08	6,21 km
11	1,00 km	6:46	6:45	47:54	7,21 km
12	0,99 km	4:09	4:11	52:02	8,20 km
13	2,03 km	13:36	6:42	1:05:38	10,23 km

annons