annons
1964 • bohus

Västragatan-hem

Lördag 24 mars 2012 20:20

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade en fundering på dubbelpass idag (ensam hemma) men hade lagt ner den tanken när jag efter Zlatans match satte mig vid datorn och upptäckte att jag var bara 12,1 km ifrån min första 10-milavecka , då jag jobbar imorgon trodde jag inte att jag skulle fixa det imorgon utan det fick bli NU, på med "snabbskorna" och iväg det kändes lätt med en gång så jag tryckte på rätt bra 7 km på 30 min utan att vara i närheten av att maxa helt jävla underbart ,skönaste passet på bra länge sista 2 km mer eller mindre joggade jag ner gött. ca 2 km imorgon så är det klart.
>Dom nya sulorna sitter för jävla gött i dom här skorna.
9,11 km
Distans
41:18
Tid
4:32 min/km
Snitt
137
Snittpuls
157
Maxpuls
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
127:44:04
1561 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 januari 2018 7,46 km 40:28 5:25 m/km
3 december 2016 7,44 km 41:13 5:32 m/km
10 december 2014 7,95 km 40:38 5:07 m/km

Gilla passet

annons