Bonnarundan 12km

Onsdag 28 mars 2012 15:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bitvis riktig besvärliga vindar, men änddock en kanontid. Testade mina nya Nike-skor som kändes helt ok.

11,86 km
Distans

50:08
Tid

4:14 min/km
Snitt

170
Snittpuls

176
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	159	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	171	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	171	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	171	16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	166	25:53	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	172	29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	171	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	172	38:21	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	170	42:37	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	172	46:41	11,00 km
12	0,86 km	3:27	4:00	174	50:08	11,86 km

annons