annons
Per Carlin
1978 • Arboga

Ekbacken runt

Torsdag 29 mars 2012 20:29

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km uppvärmning

Intervall 4x800m
Distans Tid Tempo
0,80 km 3:07 3:54
0,80 km 3:07 3:53
0,80 km 3:09 3:56
0,80 km 3:08 3:55

1km nedjogg
6,81 km
Distans
37:58
Tid
5:35 min/km
Snitt
Asics Gel 2160
Total distans: 
72:14:28
851 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 maj 2015 5,21 km 25:00 4:48 m/km
23 februari 2015 5,21 km 26:00 4:59 m/km
2 februari 2015 7,10 km 45:00 6:20 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Per Carlin - 29 mars 2012
Skapligt jämt tempo, även om det inte riktigt kändes så.
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 2,00 km11:355:4711:352,00 km
2 0,80 km3:073:5414:422,80 km
3 0,08 km1:3018:0516:122,89 km
4 0,80 km3:073:5319:183,69 km
5 0,05 km1:3028:0020:483,74 km
6 0,80 km3:093:5623:574,54 km
7 0,07 km1:3022:0125:274,61 km
8 0,80 km3:083:5528:365,41 km
9 0,06 km1:0218:2829:385,46 km
10 1,34 km8:206:1237:586,81 km
annons