Elljsupåret i Guldsmedshyttan

Tisdag 27 mars 2012 11:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Generalrep inför startmilen på lördag. Med mindre backar och hårdare underlag så kanske man kan närma sig 45min.

6,98 km
Distans

33:06
Tid

4:45 min/km
Snitt

Sarva Xero Dubb

Total distans:

82:58:45

935 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 augusti 2012	7,60 km	35:44	4:42 m/km
12 juli 2012	7,57 km	39:04	5:10 m/km
10 juli 2012	7,54 km	36:01	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	28:49	6,00 km
7	0,98 km	4:17	4:23	33:06	6,98 km

annons