annons
1956 • Bærum (Oslo)

Hakadal - Nydalen

Lördag 31 mars 2012 10:30

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Flott sosial langtur sammen med 17 andre idag. Noen kjente jeg fra før, mens andre var nye bekjentskaper. Omtrent halvparten var jenter. Ellers ypperlige forhold med sol og medvind.
Det gikk litt tungt i starten, men løsnet etterhvert. Jeg hadde likevel noe tunge peioder underveis da jeg virkelig måtte litt ned i kjellern. Mao: ypperlig trening.
Løp med nye sko (så godt som) og mine spesiallagede innleggssåler. Jeg har bare hatt én tur før med disse sålene, og tok en liten sjanse ved å løpe med disse på en så lang tur allerede nå. Men det gikk greit, tror jeg. Fikk en vannblemme på den ene stortåa, men vet ikke om det var såle, sko eller noe annet som var årsaken.
I morgen blir det en mindre restitusjonstur i Marka på ca. 7 km. Da klokker jeg inn på 92 km denne uka som jeg setter inn i Kondisbanken.

Vi stanset underveis ved par bensinstasjoner, og da stoppet jeg klokka. Glemte selvfølgelig å starte den igjen når vi begynte å løpe. Har derfor justert antall kilometer manuelt.
32 km
Distans
2:52:00
Tid
5:22 min/km
Snitt
Kompisar på passet

Kommentarer

Høres ut som en suveren tur. Jeg har god erfaring med "fingersokker" da minskes faren for vannblemmer etc. Jeg har god erfaringer med slike sokker i mine siste to maraton og langturer

tiden blir vel 2,50?
Jørgen Saxegaard | 31 mars 2012
Ja, omtrent - jeg har sjekket Bengt sin logg og korrigert min.
Gunnar Skandsen | 31 mars 2012
Veldig fint pass:-)
Odd Inge Gjelsnes | 31 mars 2012
32 km på asfalt i nye sko og innleggssåler. Risikosport!

Man får spesielle gnagsårplaster for tær på apoteket. Men jeg har aldri prøvd dem.
Tom | 1 april 2012

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:295:295:291,00 km
2 1,00 km5:285:2810:572,00 km
3 1,00 km5:255:2516:223,00 km
4 1,00 km5:225:2221:444,00 km
5 1,00 km5:325:3227:165,00 km
6 1,00 km5:295:2932:466,00 km
7 1,00 km5:195:1938:057,00 km
8 1,00 km5:235:2343:278,00 km
9 1,00 km5:115:1148:399,00 km
10 1,00 km5:245:2454:0210,00 km
11 1,00 km5:045:0459:0611,00 km
12 1,00 km5:295:291:04:3412,00 km
13 1,00 km5:335:331:10:0813,00 km
14 1,00 km5:155:151:15:2314,00 km
15 1,00 km4:554:551:20:1815,00 km
16 1,00 km5:435:431:26:0116,00 km
17 1,00 km4:554:551:30:5617,00 km
18 1,00 km4:464:461:35:4218,00 km
19 1,00 km4:454:451:40:2819,00 km
20 1,00 km4:594:591:45:2720,00 km
21 1,00 km5:065:061:50:3321,00 km
22 1,00 km5:065:061:55:3822,00 km
23 1,00 km5:255:252:01:0323,00 km
24 1,00 km5:255:252:06:2824,00 km
25 1,00 km4:494:492:11:1825,00 km
26 1,00 km7:117:112:18:2826,00 km
27 1,00 km5:165:162:23:4427,00 km
28 1,00 km4:274:272:28:1128,00 km
29 0,07 km0:286:472:28:3928,07 km
annons