Långa backar

Måndag 2 april 2012 18:20

Löpning - IK Jogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3,5 km uppvärmning, sen fyra kuperade intervaller, fem backintervaller och spurtstafett. Utförslöpning med teknikfokus och avslutningsvis rask nerjogg. Missade starta klockan på ett backintervall, så det saknas drygt 200 meter.
Tredje träningsdagen på raken, och egentligen tänkte jag ta det rätt lugnt med mina slitna ben. Men det är svårt att inte dras med i tempot i det här gänget.

12,58 km
Distans

1:01:44
Tid

4:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Salomon SpeedCross 2 UK 9.5

Total distans:

104:30:49

1082 km

Kompisar på passet

Gillas av

Mellanben

annons