Rundt Maridalsvannet og langs Akerselva

Lördag 7 april 2012 10:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjempetur med Bengt, Christopher, Frode og Trond. I tillegg var Ruth med fra start ved Bislett opp til Maridalen, der hun valgte å løpe i sitt eget tempo. Været var litt kjølig, men ellers flott.
Ved retur til Nydalen, ble det stopp hos bakern for ferskt skolebrød og cola. Perfekt !
Med noen km transport til fra Bislett, ble dagens tur på 30 kilometer. Litt merkelig hvordan følelsen kan endre seg i løpet av en langtur. Ved 13-15 km synes jeg det gikk relativt tung. Fikk i meg litt drikke og næring, og det var nok i alle fall litt av årsaken til at det løsnet en del.

30,19 km
Distans

2:49:52
Tid

5:38 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Peer Andersen, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra tur i dag Gunnar! Vi hadde flott fart på vei nedover mot skolebrødet :)

Bengt Lund | 7 april 2012

Ja, der kjentes det bra ! Rett og slett klasse over både løping og skolebrødet :-)

Gunnar Skandsen | 7 april 2012

Bra tur der!

Odd Inge Gjelsnes | 7 april 2012

Bra runde Gunnar. 30km er Nice! :-)

Helt Nye Gaute | 7 april 2012

Det var litt av en tur. Meget bra med 30 km.

Peer Andersen | 8 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	6:28	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	29:30	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	42:06	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	48:31	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	54:37	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	1:01:28	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	1:07:21	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	1:13:20	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:18:42	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	1:24:33	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:29:46	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:35:06	16,00 km
17	0,15 km	0:46	5:07	1:35:51	16,15 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:41:15	17,15 km
19	1,00 km	5:07	5:07	1:46:22	18,15 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:51:36	19,15 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:56:52	20,15 km
22	1,00 km	5:23	5:23	2:02:15	21,15 km
23	1,00 km	4:47	4:47	2:07:01	22,15 km
24	1,00 km	4:00	4:00	2:11:01	23,15 km
25	1,00 km	5:25	5:25	2:16:26	24,15 km
26	1,00 km	5:34	5:34	2:22:00	25,15 km
27	1,00 km	5:42	5:42	2:27:42	26,15 km
28	1,00 km	5:42	5:42	2:33:24	27,15 km
29	1,00 km	5:23	5:23	2:38:47	28,15 km
30	1,00 km	5:28	5:28	2:44:14	29,15 km
31	1,00 km	5:25	5:25	2:49:39	30,15 km
32	0,05 km	0:13	4:56	2:49:52	30,19 km

annons