annons
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Fotboll

Måndag 9 april 2012 17:25

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall distansen är upskattad grovt.
Fotbollskillarna körde jogging idag.
Jag sprang till Grimsta och vi körde 2,6km spår med grabbarna sedan tog jag 5km spåret där efter vart det intervall.
Efter avslut sprang vi hem igen.
15,5 km
Distans
1:17:30
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,00 km 54:00 5:24 min/km
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 2,50 km 13:30 5:24 min/km
Asics Gel Trail Attack 7
Total distans: 
57:17:00
649 km

Gilla passet

annons