Progressivt distanspass

Testade ett progressivt distanspass för första gången. Planen var tre olika avsnitt om 3km med 15sek/km ökat tempo per avsnitt. Startade på 5min/km och avslutade med 4:15min/km. Trodde på näst sista att jag aldrig skulle orka att skruva upp tempot ett snäpp till, 4:15 är ungefär lika med persfart på milen, efter 9km varav sista 3 ganska ansträngande. Sista delen gick ju hyffsat trots allt, två nedförsbackar på åttan hjälpte till ! :-)

Kul pass även om det är svår att hålla ett specifikt tempo, bra alternativ till snabbdistans. Nästa gång får bli på en flackare sträcka.

Glömde ta med pulsbandet till jobbet därav inga pulsvärden.