Upp/Ner jogg + Backintervaller

Tisdag 10 april 2012 19:43

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x190M Backe vid vattenverket.

7,6 km
Distans

37:38
Tid

4:57 min/km
Snitt

Skor

Nike zoom Streak 3

Total distans:

31:39:32

431 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,33 km	10:35	4:33	10:35	2,33 km
2	0,18 km	0:33	2:58	11:08	2,51 km
3	0,21 km	1:33	7:16	12:41	2,73 km
4	0,19 km	0:32	2:48	13:13	2,92 km
5	0,21 km	1:32	7:14	14:45	3,13 km
6	0,19 km	0:34	2:58	15:19	3,32 km
7	0,21 km	1:32	7:24	16:51	3,53 km
8	0,19 km	0:33	2:57	17:24	3,72 km
9	0,20 km	1:32	7:34	18:56	3,92 km
10	0,19 km	0:35	3:05	19:31	4,11 km
11	0,21 km	1:32	7:20	21:03	4,32 km
12	0,19 km	0:35	3:06	21:38	4,50 km
13	0,21 km	1:32	7:20	23:10	4,71 km
14	0,18 km	0:34	3:06	23:44	4,90 km
15	0,20 km	1:34	7:46	25:18	5,10 km
16	0,19 km	0:36	3:04	25:54	5,29 km
17	2,30 km	11:44	5:06	37:38	7,60 km

annons