Långpass

Måndag 16 april 2012 17:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ensamt långpass eftersom jag inte hann med det i fjällen och missade gårdagens TSMträning. Försökte hålla snittempo på runt 6.20, men det var svårt. Pigg i början men blev trött efter en timme. Dålig uppladdning kallas det! Hade en ganska lång svacka men gav mig fan på att springa 6km innan vätske och energipaus. Det hjälpte en hel del även om jag var trött nästan hela passet.Måste byta skor också, mina asics som är favoriter på långpassen jobbar övertid just nu ;) Skönt att ha klarat av passet i alla fall! Häpp!

26,54 km
Distans

2:52:54
Tid

6:31 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Kommentarer

Wow vad du är stark. Hur ska jag kunna hålla din takt på maran :-)

Pernilla Otto | 17 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	136	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	142	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	145	18:57	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	153	24:42	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	150	30:27	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	146	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	150	44:08	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	156	50:20	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	155	56:36	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	158	1:02:43	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	160	1:08:53	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	159	1:15:01	12,00 km
13	1,00 km	7:57	7:57	129	1:22:58	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	148	1:29:23	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	152	1:35:49	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	156	1:42:04	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	158	1:48:23	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	161	1:54:40	18,00 km
19	1,00 km	8:36	8:36	136	2:03:16	19,00 km
20	1,00 km	6:25	6:25	159	2:09:41	20,00 km
21	1,00 km	6:25	6:25	162	2:16:06	21,00 km
22	1,00 km	6:02	6:02	165	2:22:09	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	166	2:28:15	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	167	2:34:29	24,00 km
25	1,00 km	8:10	8:10	149	2:42:39	25,00 km
26	1,00 km	6:19	6:19	165	2:48:58	26,00 km
27	0,54 km	3:56	7:15	166	2:52:54	26,54 km

annons