Målen->Spexeryd->Ödestugu->Älgabäcksryd

Söndag 22 april 2012 10:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass på småländska landsbygden. Hade glömt pulsbandet hemma. Minnet antagligen fullt i klockan eftersom jag inte fick med hela rundan.

29,99 km
Distans

2:38:09
Tid

5:16 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Elexir 6

Total distans:

87:23:35

1014 km

Gilla passet

Kommentarer

Grymt bra! 30k i 5:16-tempo är kanon!

Stefan Claesson | 22 april 2012

Jotack det va ett bra pass. Men det var det långsammaste av mina senaste långpasss :-)
Allvarligt så har de tidigare långpassen slitit lite väl mycket, så jag försökte ta det lite lugnare idag.
Nästa vecka blir kortare pass eventuellt lite högre fart på kvalité-passen

Niklas Johansson | 22 april 2012

Tycker ändå att det är riktigt bra. Känns tryggt att ha med dig till Skottland! :)
Själv kör jag bara kvalitet. Ökar 10% (i minuter) varje pass så jag kommer vara uppe i 1,5h en vecka innan Varvet. Hoppas det ska räcka och hålla. Än så länge är knät okej, håller tummarna!

Stefan Claesson | 22 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

annons