Intervall 6 x 1 km

Torsdag 26 april 2012 20:40

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
Löpskolning 5 x 60 m
Intervall 6 x 1 km, försök köra varje intervall snabbare än den tidigare
Nerjogg

9,54 km
Distans

50:44
Tid

5:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,28 km	6:03	4:45	148	6:03	1,28 km
2	1,03 km	6:38	6:26	155	12:41	2,31 km
3	1,00 km	4:21	4:22	168	17:02	3,30 km
4	0,14 km	1:31	11:10	152	18:33	3,44 km
5	1,00 km	4:13	4:13	162	22:46	4,44 km
6	0,02 km	1:31	75:21	150	24:16	4,46 km
7	1,01 km	4:15	4:14	165	28:32	5,47 km
8	0,07 km	1:31	22:33	152	30:03	5,53 km
9	1,01 km	4:16	4:13	165	34:18	6,54 km
10	0,02 km	1:30	61:18	147	35:48	6,57 km
11	1,00 km	4:11	4:11	167	39:59	7,57 km
12	0,11 km	1:30	13:34	152	41:30	7,68 km
13	1,00 km	4:06	4:06	166	45:35	8,68 km
14	0,03 km	1:01	32:26	161	46:36	8,71 km
15	0,83 km	4:08	4:57	161	50:44	9,54 km

annons