Kort asfalt-runde

Lördag 28 april 2012 09:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens første økt. Omtrent samme trasé som igår, men i motstatt retning.
Ikke lenge før Sentrumsløpet starter idag. Er påmeldt selv, men det er en stund siden jeg bestemte meg for å stå over. Håper de jeg kjenner som stiller gjør det bra !

5,04 km
Distans

27:44
Tid

5:30 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Jo da, vi skal gjøre det bra :)
Fordelen med å stå over slik du gjør er at du slipper hviledager i forkant og kan sanke km mot viktigere løp senere - jeg burde kanskje gjort det samme, men SL er tradisjon for meg

Jørgen Saxegaard | 28 april 2012

Jo, jeg får sanket noen flere kilometere, men går glipp av en ordentlig gjennomkjøring. Det får dere. Plusser og minuser, altså.
Nå blir det en løpetur til på meg, og etter det blir det kanskje noen løpsrapporter å kose seg med !

Gunnar Skandsen | 28 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:31	5,00 km
6	0,04 km	0:12	5:18	27:44	5,04 km

annons