Kort langtur

Lördag 28 april 2012 15:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens andre økt. Halvhard.

Etter å ha gjennomført noen uker med mye mengde, tror jeg at jeg har bra kontroll på venstre fotblad. Jeg kjenner fortsatt at det ’er noe der’, men det blir ikke verre. Bytter sko for hver trening, og bruker også spesialsåler annen-tredje hver gang. Vil tro at det er fornuftig.

14,37 km
Distans

1:17:01
Tid

5:22 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Tom, Christopher Aalholm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra lang korttur :)
Godt at du har kontroll på foten, virker som du gjør de riktige grepene der

Jørgen Saxegaard | 28 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	15:53	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	38:53	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	49:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	54:09	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:04:08	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	1:15:02	14,00 km
15	0,37 km	2:00	5:23	1:17:01	14,37 km

annons