Verderyd, kort

Torsdag 3 maj 2012 19:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Torsdag, underbar kväll, sol 15-16 grader. Trött som fan innan. Kändes direkt bra, hade siktet inställt på runt 5 min tempo. Slutade med 4,42 (rekord för mig). Synd att jag inte hade pulsmätaren idag. Kände mig inte helt slut någon gång. Hade det varit halvmara idag så hade jag slått mitt rekord, 1,39,20 jag tror snittiden var 4,48 då. Dock kände jag lite i ljumsken när jag började, men det försvann....

13 km
Distans

1:01:02
Tid

4:42 min/km
Snitt

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juni 2015	12,99 km	1:11:00	5:28 m/km
11 juli 2013	12,99 km	1:10:10	5:24 m/km
15 maj 2013	13,01 km	1:02:32	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	1:01:01	13,00 km
14	0,00 km	0:01	3:47	1:01:02	13,00 km

annons