annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

KM 10 000 m bana

Torsdag 3 maj 2012 19:33

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunkade på i lagom trempo utan att förta mig. Fanns nog mer men idag är det bra med 46 min.

10 km
Distans

46:10
Tid

4:37 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:52	4:38	141	1:52	0,40 km
2	0,40 km	1:53	4:40	154	3:45	0,81 km
3	0,40 km	1:52	4:39	155	5:37	1,21 km
4	0,41 km	1:53	4:39	155	7:30	1,61 km
5	0,41 km	1:51	4:29	158	9:21	2,02 km
6	0,41 km	1:51	4:34	160	11:12	2,43 km
7	0,41 km	1:51	4:28	160	13:03	2,84 km
8	0,41 km	1:53	4:36	161	14:56	3,25 km
9	0,41 km	1:50	4:31	163	16:46	3,66 km
10	0,41 km	1:51	4:33	163	18:37	4,07 km
11	0,40 km	1:53	4:41	163	20:30	4,47 km
12	0,41 km	1:51	4:33	164	22:21	4,88 km
13	0,40 km	1:55	4:46	164	24:16	5,28 km
14	0,41 km	1:52	4:34	167	26:08	5,69 km
15	0,40 km	1:50	4:34	167	27:58	6,09 km
16	0,39 km	1:48	4:35	167	29:46	6,48 km
17	0,41 km	1:53	4:37	167	31:39	6,89 km
18	0,40 km	1:51	4:38	168	33:30	7,29 km
19	0,40 km	1:48	4:32	168	35:18	7,68 km
20	0,41 km	1:51	4:32	169	37:09	8,09 km
21	0,39 km	1:49	4:38	169	38:58	8,48 km
22	0,40 km	1:51	4:36	170	40:49	8,89 km
23	0,40 km	1:49	4:32	170	42:38	9,29 km
24	0,41 km	1:50	4:31	170	44:28	9,69 km
25	0,40 km	1:41	4:13	171	46:09	10,09 km
26	0,00 km	0:01	3:34	172	46:10	10,10 km

annons