Löpning

Torsdag 10 maj 2012 18:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,7 km
Distans

1:57:57
Tid

5:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

Gillas av

Pär M

Kommentarer

följer gärna med på den rundan nån gång:-)

Pär M | 10 maj 2012

Gärna det. Mina långpass är ofta på torsdagar. I regel sticker jag ut vid åtta, då jag lagt barnen.

Stefan Sjöström | 11 maj 2012

Visst bor du nära mig nån’stans?

Stefan Sjöström | 11 maj 2012

japp söderslätt

Pär M | 11 maj 2012

då är det ju lätt att köra ihop. 20-tiden på vardag-kvällar är väl det vanligaste för mig.

Stefan Sjöström | 11 maj 2012

kolla mina pass :-)
alla snett efter 20 tiden...

Pär M | 11 maj 2012

passar ju perfekt

Stefan Sjöström | 12 maj 2012

ska du ut ikväll??

Pär M | 14 maj 2012

nä, har sprungit för många dagar i sträck - vila idag. I morgon kväll jobbar jag och på onsdag ska Anna ut och dricka öl. Får sikta på att komma ut en snabbis efter 22 i bästa fall.

Stefan Sjöström | 14 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	140	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	140	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	142	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	144	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	143	37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	141	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	54:14	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	146	1:00:37	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	137	1:06:13	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	140	1:12:05	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	139	1:18:00	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	136	1:23:22	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	135	1:29:00	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	137	1:34:37	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	141	1:40:10	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	143	1:45:36	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	146	1:50:55	20,00 km
21	0,70 km	7:02	10:02	128	1:57:57	20,70 km

annons