Tusingar

Tisdag 22 maj 2012 18:00

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg inkl 3x100 m koordinationslopp, 5x1000 meter intervall med 90 sek gå-/ståvila, nerjogg. Slitigt i värmen och fukten.

10,19 km
Distans

53:07
Tid

5:13 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Johan Andersson

Hoppas det inte blir lika varmt i Stockholm

Johan Andersson | 22 maj 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,96 km	16:09	5:27	120	16:09	2,96 km
2	1,00 km	4:03	4:03	144	20:12	3,96 km
3	0,10 km	1:30	14:46	120	21:42	4,06 km
4	1,00 km	4:10	4:10	146	25:52	5,06 km
5	0,09 km	1:30	16:06	131	27:22	5,15 km
6	1,00 km	4:07	4:07	145	31:30	6,15 km
7	0,12 km	1:30	12:23	128	33:00	6,28 km
8	1,00 km	4:11	4:11	150	37:11	7,28 km
9	0,11 km	1:30	13:39	134	38:41	7,39 km
10	1,00 km	4:07	4:07	148	42:48	8,39 km
11	0,19 km	1:30	7:43	135	44:18	8,58 km
12	1,61 km	8:48	5:29	139	53:07	10,19 km

annons