15x70sek

Torsdag 24 maj 2012 19:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min uppvärmning
3x100 meter
15x70 sekunder
20 min nedvarvning

17,62 km
Distans

1:25:33
Tid

4:51 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	14:08	3,00 km
4	0,88 km	3:34	4:05	17:42	3,88 km
5	0,96 km	7:54	8:14	25:36	4,83 km
6	1,00 km	5:18	5:18	30:53	5,83 km
7	1,00 km	4:00	4:00	34:53	6,83 km
8	1,00 km	3:54	3:54	38:47	7,83 km
9	1,00 km	4:03	4:03	42:50	8,83 km
10	1,00 km	4:13	4:13	47:03	9,83 km
11	1,00 km	4:01	4:01	51:03	10,83 km
12	1,00 km	4:20	4:20	55:23	11,83 km
13	1,00 km	4:00	4:00	59:23	12,83 km
14	1,00 km	6:27	6:27	1:05:50	13,83 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:10:44	14,83 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:16:02	15,83 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:21:20	16,83 km
18	0,79 km	4:13	5:21	1:25:33	17,62 km

annons