Osudden ToR

Söndag 27 maj 2012 17:59

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilken löparkänsla! Första 7 km lite sega, sista 9 km är bara så sköna. Tror jag nått målet, 15 km obehindrat i 5 tempo!
Vatten paus 1 Osudden=otjänligt vatten, sköljde torra munnen.
Vatten paus 2 Campingen=perferkt med slang att dränka huvet med.

16,24 km
Distans

1:21:24
Tid

5:01 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	149	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	162	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	163	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	166	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	165	24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	166	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	167	34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	166	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	169	49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	171	54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	168	1:00:16	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	175	1:05:17	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	171	1:10:23	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	170	1:15:28	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	177	1:20:23	16,00 km
17	0,24 km	1:01	4:08	176	1:21:24	16,24 km

annons