6xSvedenborg

Måndag 28 maj 2012 14:45

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+26. Ruskigt pollonlåg. Var tveksam till att springa alls. Orkade knappt knyta skorna och än mindre jogga upp. Men tog en intervall i taget å lät Jonne dra första halvan av backen. Konstigt nog var nerjoggen pollenmässigt tuffare än uppför. Trots ett uns astmakänning.
Nils och Jonas var båda iväg på annat efter 4 intervaller så de sista två blev utan klocka. Så tiden där är uppskattad.
Gött som fan att ha gjort.

14 km
Distans

1:08:19
Tid

4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,30 km	07:00	5:23 min/km
Repetition 1	950 m	04:00	4:13 min/km
Repetition 2	950 m	03:42	3:54 min/km
Repetition 3	950 m	03:27	3:38 min/km
Repetition 4	950 m	03:30	3:41 min/km
Repetition 5	950 m	03:50	4:02 min/km
Repetition 6	950 m	03:50	4:02 min/km
Nerjogg	7,00 km	39:00	5:34 min/km