Kort intervall

Måndag 28 maj 2012 19:10

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning, 8x200m, nerjogg. Bra pass och faktiskt det sista inför lördagens maraton.

7,51 km
Distans

44:38
Tid

5:57 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12

Total distans:

169:06:49

1876 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:52	2,00 km
3	0,93 km	4:53	5:14	15:44	2,93 km
4	0,20 km	0:46	3:47	16:30	3,13 km
5	0,02 km	1:00	56:17	17:30	3,15 km
6	0,20 km	0:45	3:50	18:15	3,35 km
7	0,01 km	0:59	67:10	19:15	3,36 km
8	0,21 km	0:44	3:25	19:58	3,58 km
9	0,01 km	1:00	101:34	20:59	3,58 km
10	0,19 km	0:44	3:48	21:43	3,78 km
11	0,01 km	1:00	74:35	22:43	3,79 km
12	0,20 km	0:43	3:36	23:26	3,99 km
13	0,01 km	0:50	61:04	24:16	4,01 km
14	0,18 km	0:44	4:01	25:00	4,19 km
15	0,03 km	0:46	28:55	25:46	4,22 km
16	0,19 km	0:44	3:44	26:29	4,41 km
17	0,01 km	0:52	165:09	27:21	4,42 km
18	0,20 km	0:44	3:44	28:05	4,62 km
19	1,00 km	5:36	5:36	33:41	5,62 km
20	1,00 km	5:36	5:36	39:17	6,62 km
21	0,90 km	5:21	5:57	44:38	7,51 km

annons