Smörvik, kort

Söndag 27 maj 2012 15:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upvärming, sedan 8 km i bra tempo, nerjogg. Trots värmen och söndagsseg, så gick det bra. Körde drygt 3 km som uppvärming, vilket behövdes idag. Bra pass. Sex dagar kvar nu. Som det ser ut så kommer sommaren att försvinna och idag säger vädret att det blir regn och 15 grader på lördag. Inte mig emot.

12,3 km
Distans

1:03:29
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	127	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	134	11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	135	17:44	3,00 km
4	0,08 km	0:29	5:43	134	18:12	3,08 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	23:11	4,08 km
6	1,00 km	4:56	4:56	151	28:07	5,08 km
7	1,00 km	4:44	4:44	146	32:51	6,08 km
8	1,00 km	4:49	4:49	146	37:40	7,08 km
9	1,00 km	4:44	4:44	149	42:24	8,08 km
10	1,00 km	4:46	4:46	152	47:09	9,08 km
11	1,00 km	4:49	4:49	155	51:58	10,08 km
12	1,00 km	4:39	4:39	155	56:37	11,08 km
13	0,01 km	0:04	4:19	153	56:41	11,10 km
14	1,00 km	5:43	5:43	143	1:02:23	12,10 km
15	0,20 km	1:05	5:25	146	1:03:29	12,30 km

annons