Backe Getryggen+Brudarebacken

Torsdag 31 maj 2012 21:15

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7xGetryggen + 2xBrudarebacken som bonus! ca 1.5min ståvila mellan intervallerna. Passet inkluderar även transport mellan Getryggen och Brudarebacken.
Kändes bra idag, jobbigt men det skall ju backpass vara. Sista tunga passet innan LAMM, nu blir det myslöpning fram tills det är dags att starta nästa lördag.

8,4 km
Distans

51:21
Tid

6:07 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Inov-8 Mudclaw 270

Total distans:

68:37:53

519 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:56	6:03	158	5:56	0,98 km
2	0,96 km	5:53	6:06	162	11:48	1,94 km
3	0,98 km	5:42	5:48	164	17:30	2,93 km
4	0,95 km	5:40	5:57	164	23:10	3,88 km
5	0,96 km	5:53	6:07	163	29:03	4,84 km
6	0,95 km	5:59	6:18	162	35:02	5,79 km
7	0,98 km	5:53	5:59	162	40:56	6,77 km
8	0,72 km	4:14	5:52	149	45:10	7,50 km
9	0,27 km	2:07	7:43	149	47:16	7,77 km
10	0,28 km	1:20	4:49	162	48:36	8,04 km
11	0,27 km	2:09	8:00	155	50:45	8,31 km
12	0,09 km	0:36	6:38	168	51:21	8,40 km

annons