Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Stockholm Marathon 2012
Lördag 2 juni 2012 12:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mitt livs första maratonlopp blev i 5 grader, ihållande regn och hård vind. Benen stumnade i kylan redan vid ca 15 km, men jag lyckades ändå hålla planerat tempo (5 min/km) fram till 32 km, bl a eftersom jag sprang tillsammans med Micke. Efter 32 km tappade jag dock honom och tempot gick ner de sista 10 km. Smärtan i benen far fruktansvärd på slutet. Efter målgång blev jag snabbt nerkyld och skakade som ett asplöv, så vägen från Stadion till den varma duschen på hotellet var ett maraton i sig. Nu, ett dygn senare känns det som om ben och fötter passerat genom en stenkross. Det får bli en rejäl återhämtning från löpning nu med fokus på andra träningsformer.
När det gäller tiden, så är jag nöjd även om jag hade 3:30 som drömmål. Jag visste från början att det var ett mycket tufft mål och med tanke på att det var min första mara så är jag nöjd. Nu har jag en tid att göra pb på nästa maratonlopp.
42,2
km
Distans
3:41:44
Tid
5:15
min/km
Snitt
145
Snittpuls
185
Maxpuls
Skor
Nike Lunarglide+ 3
Total distans:
90:28:39
1040 km
Kompisar på passet
Gillas av
Julia Fridevik
,
Johan Andersson
och
Magnus Bodin
Kommentarer
Grymt jobbat!
Mikael Cervin
| 3 juni 2012
Fantastiskt bra jobbat!
Magnus Bodin | 3 juni 2012
<3
Julia Fridevik
| 27 november 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
171
5:06
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
175
10:01
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
135
15:12
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
137
20:11
4,00 km
5
1,00 km
5:13
5:13
134
25:24
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
134
30:29
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
142
35:33
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
142
40:29
8,00 km
9
1,00 km
5:05
5:05
146
45:34
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
141
50:17
10,00 km
11
1,00 km
4:48
4:48
141
55:05
11,00 km
12
1,00 km
4:55
4:55
141
60:00
12,00 km
13
1,00 km
5:07
5:07
139
1:05:07
13,00 km
14
1,00 km
4:56
4:56
144
1:10:03
14,00 km
15
1,00 km
4:48
4:48
144
1:14:51
15,00 km
16
1,00 km
4:55
4:55
145
1:19:46
16,00 km
17
1,00 km
4:58
4:58
147
1:24:44
17,00 km
18
1,00 km
5:05
5:05
140
1:29:48
18,00 km
19
1,00 km
4:53
4:53
144
1:34:42
19,00 km
20
1,00 km
4:56
4:56
144
1:39:38
20,00 km
21
1,00 km
5:01
5:01
146
1:44:39
21,00 km
22
1,00 km
5:03
5:03
144
1:49:42
22,00 km
23
1,00 km
4:58
4:58
147
1:54:40
23,00 km
24
1,00 km
5:00
5:00
149
1:59:40
24,00 km
25
1,00 km
5:03
5:03
148
2:04:43
25,00 km
26
1,00 km
4:54
4:54
148
2:09:37
26,00 km
27
1,00 km
5:14
5:14
149
2:14:51
27,00 km
28
1,00 km
5:04
5:04
147
2:19:55
28,00 km
29
1,00 km
5:12
5:12
149
2:25:07
29,00 km
30
1,00 km
5:08
5:08
148
2:30:15
30,00 km
31
1,00 km
5:08
5:08
147
2:35:23
31,00 km
32
1,00 km
5:20
5:20
148
2:40:43
32,00 km
33
1,00 km
5:31
5:31
147
2:46:14
33,00 km
34
1,00 km
5:51
5:51
150
2:52:05
34,00 km
35
1,00 km
5:30
5:30
141
2:57:36
35,00 km
36
1,00 km
5:29
5:29
144
3:03:05
36,00 km
37
1,00 km
5:35
5:35
145
3:08:40
37,00 km
38
1,00 km
5:43
5:43
143
3:14:24
38,00 km
39
1,00 km
5:38
5:38
145
3:20:02
39,00 km
40
1,00 km
5:56
5:56
143
3:25:58
40,00 km
41
1,00 km
5:32
5:32
141
3:31:30
41,00 km
42
1,00 km
5:52
5:52
142
3:37:22
42,00 km
43
0,82 km
4:26
5:26
145
3:41:49
42,82 km
annons