Hammarbyslussen å hem

Onsdag 6 juni 2012 14:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt, men mördarbacken från Slussen till Globen, 1.3 km är en riktigt tung start.
Sen är det en del riktigt långa sega backar, men men, det är skön träning

16,58 km
Distans

1:52:24
Tid

6:47 min/km
Snitt

174
Snittpuls

181
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Fredrik Rusack, Ellen Alexandersson, Kenneth Bengtsson, Fredrik Jönsson och Linda Karlsson

Kommentarer

Fredrik Jönsson - 7 juni 2012

Grymt bra jobbat :D

Fredrik Rusack - 7 juni 2012

Härligt Mats!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	165	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	172	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	173	18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	177	25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	176	31:58	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	175	38:58	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	176	45:34	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	176	52:21	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	174	59:19	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	177	1:06:20	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	175	1:13:08	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	173	1:20:10	12,00 km
13	1,00 km	7:26	7:26	174	1:27:36	13,00 km
14	1,00 km	6:55	6:55	175	1:34:30	14,00 km
15	1,00 km	6:59	6:59	172	1:41:30	15,00 km
16	1,00 km	6:59	6:59	175	1:48:28	16,00 km
17	0,58 km	3:56	6:50	176	1:52:24	16,58 km

annons