Nadderud stadion

Tisdag 12 juni 2012 20:28

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dro til Nadderud stadion for å løpe noen kortintervaller. Hang meg på et par andre som løp 400 m drag, men var sjanseløs på å holde samme tempo. Løp 5 * 400 meter og ble stiv ganske tidlig på hver runde. Hadde følelsen av at jeg knapt løp under 4 min/km, men ser at jeg faktisk har holdt noe høyere fart en del av distansen.
Men dette var alt annet enn bra. Forhåpentligvis er det bare søndagens harde langtur som sitter i. Nå er det hvile som gjelder fram mot lørdag.

5,46 km
Distans

30:27
Tid

5:35 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Tempo? Lavt tempo da eller ? =)

Espen Ringom | 12 juni 2012

Ja, dette var ikke spesielt bra :-)

Gunnar Skandsen | 12 juni 2012

haha. Jeg kikka bare på km tidene jeg. Tror ikke det stod noe der når jeg sjekket økta i stad. Men nå ser jeg du løpte 400m ja. det tror jeg er bra økt mot lørdag!

Kroppen min var utrolig ræva i dag også. Bra det. Da vet kroppen at det straks er race.

Vet du hva du løp disse 400m på?

Espen Ringom | 12 juni 2012

De andre sa de løp på 1.15 på en runde og jeg løp en del saktere. Jeg tror ikke jeg skal spekulere for mye i hva jeg kan ha løpt på, hehe.

Gunnar Skandsen | 12 juni 2012

Jeg var bortom Nadderud omtrent 20:45 i kveld, men så deg ikke. Jeg stakk fort, det spilles alt for mye fotball i området der... *grøss*.. :)

Christopher Aalholm | 12 juni 2012

75 er fort da. Den farta trenger vi ikke til Lørdagen =

Ikke no fan av fotball Chr? Ser du ikke EM?

Espen Ringom | 12 juni 2012

Jeg var på banen på den tiden, men utmerket meg nok ikke nei...
Er avdanket fotballspiller, og jeg ble faktisk litt spillesugen av å se på de andre som holdt på.

Gunnar Skandsen | 12 juni 2012

EM?... http://goo.gl/NjwES

Christopher Aalholm | 12 juni 2012

Ha ha !

Gunnar Skandsen | 12 juni 2012

haha Jævelig bra

Espen Ringom | 13 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	26:48	5,00 km
6	0,46 km	3:39	7:56	30:27	5,46 km

annons