annons
1956 • Bærum (Oslo)

Karlstad stadslopp - 10K

Lördag 16 juni 2012 14:10

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Veldig bra arrangement, flat og fin løype og ideelt løpevær. Alt lå til rette for et godt løp. Og så ble det vel ganske brukbart også, men jeg hadde håpet å løpe fortere. 40 sekunder kanskje...
Det føltes slitsomt hele veien. Mer nå, enn da jeg perset i Hytteplan ifjor høst. Jeg åpnet kanskje litt for hardt, uten at det de par første kilometerne kjentes sånn ut. Men så ble det gradvis tyngre og enda litt tyngre. Må vel nesten kunne si at jeg ’sprakk’ litt, når kilometer-tidene varierer såpass mye.
Surret også litt med hvor godt jeg lå an underveis, og trodde jeg løp litt fortere enn jeg gjorde. Ble litt overrasket da jeg så tiden på uret ved målseglet. Offisiell tid: 38,38,3.
På den positive siden kommer at moralen hele tiden var bra. Det er noe å ta med seg videre.
10,09 km
Distans
38:39
Tid
3:50 min/km
Snitt
Kompisar på passet

Kommentarer

Gratulerer med et moralsk godt løp!
Tom | 17 juni 2012
Hehe, takk !
Gunnar Skandsen | 17 juni 2012
Sterk tid, gratulerer. Vet at målet var 37 tallet, men det kommer neste gang. Ellers fikk jeg litt assosiasjoner til mine egne løp i det siste, ikke helt hundre prosent (for all del, dette var flere lysår bedre enn mitt skogsmara)
Jørgen Saxegaard | 17 juni 2012
Jeg var nærmere 37 ifjor enn nå, så vi får se.

Selv om løpet ditt ikke var optimalt. så var det jo bra. Trekk fra noen minutter for Ipod-fikling og dobesøk, og enda 15 minutter, så er du nede på 3.10-3.15. Så kan du legge til at du dagen etter er i stand til å kjøre en god kvalitetsøkt. Det er ikke verst !
Gunnar Skandsen | 18 juni 2012
Plutselig dukker 37-tallet opp, bare vent :)
At maraton er for langt for meg er ingen hemmelighet, egentlig rart jeg ikke gir opp - eller er det kanskje derfor jeg prøver igjen og igjen til en vakker dag jeg kanskje lykkes med å holde helt inn? :)
Jørgen Saxegaard | 18 juni 2012
Grattis Gunnar! Solid løp-bar moral er ikke fy skam:-)
Odd Inge Gjelsnes | 21 juni 2012
Ser at jeg har vært opptatt i juni. Dette løpet har gått meg hus forbi! Gratulerer med bra innsats og god tid!
Ole Palmstrøm | 2 juli 2012

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:353:353:351,00 km
2 1,00 km3:423:427:172,00 km
3 1,00 km3:553:5511:113,00 km
4 1,00 km3:503:5015:014,00 km
5 1,00 km3:523:5218:545,00 km
6 1,00 km3:533:5322:476,00 km
7 1,00 km3:523:5226:397,00 km
8 1,00 km4:034:0330:428,00 km
9 1,00 km3:543:5434:359,00 km
10 1,00 km3:463:4638:2110,00 km
11 0,09 km0:173:1138:3910,09 km
annons