Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Karlstad stadslopp - 10K
Lördag 16 juni 2012 14:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Veldig bra arrangement, flat og fin løype og ideelt løpevær. Alt lå til rette for et godt løp. Og så ble det vel ganske brukbart også, men jeg hadde håpet å løpe fortere. 40 sekunder kanskje...
Det føltes slitsomt hele veien. Mer nå, enn da jeg perset i Hytteplan ifjor høst. Jeg åpnet kanskje litt for hardt, uten at det de par første kilometerne kjentes sånn ut. Men så ble det gradvis tyngre og enda litt tyngre. Må vel nesten kunne si at jeg ’sprakk’ litt, når kilometer-tidene varierer såpass mye.
Surret også litt med hvor godt jeg lå an underveis, og trodde jeg løp litt fortere enn jeg gjorde. Ble litt overrasket da jeg så tiden på uret ved målseglet. Offisiell tid: 38,38,3.
På den positive siden kommer at moralen hele tiden var bra. Det er noe å ta med seg videre.
10,09
km
Distans
38:39
Tid
3:50
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Gratulerer med et moralsk godt løp!
Tom | 17 juni 2012
Hehe, takk !
Gunnar Skandsen
| 17 juni 2012
Sterk tid, gratulerer. Vet at målet var 37 tallet, men det kommer neste gang. Ellers fikk jeg litt assosiasjoner til mine egne løp i det siste, ikke helt hundre prosent (for all del, dette var flere lysår bedre enn mitt skogsmara)
Jørgen Saxegaard | 17 juni 2012
Jeg var nærmere 37 ifjor enn nå, så vi får se.
Selv om løpet ditt ikke var optimalt. så var det jo bra. Trekk fra noen minutter for Ipod-fikling og dobesøk, og enda 15 minutter, så er du nede på 3.10-3.15. Så kan du legge til at du dagen etter er i stand til å kjøre en god kvalitetsøkt. Det er ikke verst !
Gunnar Skandsen
| 18 juni 2012
Plutselig dukker 37-tallet opp, bare vent :)
At maraton er for langt for meg er ingen hemmelighet, egentlig rart jeg ikke gir opp - eller er det kanskje derfor jeg prøver igjen og igjen til en vakker dag jeg kanskje lykkes med å holde helt inn? :)
Jørgen Saxegaard | 18 juni 2012
Grattis Gunnar! Solid løp-bar moral er ikke fy skam:-)
Odd Inge Gjelsnes
| 21 juni 2012
Ser at jeg har vært opptatt i juni. Dette løpet har gått meg hus forbi! Gratulerer med bra innsats og god tid!
Ole Palmstrøm
| 2 juli 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:35
3:35
3:35
1,00 km
2
1,00 km
3:42
3:42
7:17
2,00 km
3
1,00 km
3:55
3:55
11:11
3,00 km
4
1,00 km
3:50
3:50
15:01
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
18:54
5,00 km
6
1,00 km
3:53
3:53
22:47
6,00 km
7
1,00 km
3:52
3:52
26:39
7,00 km
8
1,00 km
4:03
4:03
30:42
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
34:35
9,00 km
10
1,00 km
3:46
3:46
38:21
10,00 km
11
0,09 km
0:17
3:11
38:39
10,09 km
annons