Bonnarundan 12km

Lördag 30 juni 2012 08:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Där kom den! Nytt pers!
Kändes tungt i början och hade svårt att komma igång ouppvärmd. Kändes inte helt ok under resten av passet heller....

11,91 km
Distans

49:45
Tid

4:11 min/km
Snitt

166
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	154	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	164	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	166	12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	167	16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	167	21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	166	25:38	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	168	29:31	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	169	33:33	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	168	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	168	42:09	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	170	46:15	11,00 km
12	0,91 km	3:30	3:52	171	49:45	11,91 km

annons